Infrarød varme

Infrarød varme skabes af lys

Lys er elektromagnetiske bølger med bestemte bølgelængder. Som det ses af figuren herunder, findes det synlige lys kun i et meget beskedent område med bølgelængde 390 nanometer til 710 nanometer (forkortet nm). Det synlige lys består af farverne violet, blå, grøn, gul, orange og rød.



Før det synlige lys, findes bølger med kort bølgelængde startende med gamma stråler, herefter røntgenstråler og ultraviolet stråling eller UV-lys, som altså er usynligt. UV-lys giver os farve, når vi solbader og får kroppen til at danne D-vitamin. UV-lys benyttes bl.a. til rensning af diverse emner, da lyset dræber bakterier. Mennesker skal passe på med at opholde sig for meget i UV-lyset, da det er skadeligt for øjnene og kan give kræft i huden.

På den anden side af det synlige lys, finder vi infrarød stråling eller infrarødt lys. Dette er også usynligt for mennesker. Der er tale om et meget stort område og deles op i (på engelsk) Near infrared, Mid infrared og Far infrared. Bølgelængden starter lige efter det synlige lys ved ca. 720 nm.

Near (eller nær) infrarødt lys ligger tæt op af det synlige og kaldes derfor netop nær infrarødt. Bølgelængden ligger fra 720 nm til 1000 nm. Far (eller fjern) infrarødt lys giver meget varme, kendt som infrarød varme, og det er den varme fra solen, som vi mærker om sommeren. Fjern infrarødt lys bruges i infrarøde saunaer, infrarøde sauna tæpper og infrarøde varmepaneler. Det er også muligt at få en infrarød lampe, der findes i flere forskellige størrelser.

Nær infrarødt lys afgiver næsten ingen varme og kan derfor ikke anvendes i saunaer eller lignende. Forskning fra bl.a. Nasa har vist, at det nær infrarøde lys har særlige egenskaber for mennesker, da det stimulerer mitokondrierne i vores celler. Mitokondrierne er cellernes små kraftværker, som giver energi til kroppens energimolekyle adenosintrifosfat, forkortet ATP. Lyspaneler med nær infrarødt lys kaldes derfor også for ATP-booster.

Fjern (og midt) infrarødt lys giver høj varme, hvilket benyttes i saunaer mv. til at varme kroppen op indefra, så at sige. Dette resulterer i øgning af blodcirkulation og blødgøring af muskler samt øget velvære i øvrigt.

Man forkorter den tredelte opdeling i NIR, MIR og FIR (Near, Mid og Far infrared) og IR for infrared.

Hvordan virker infrarød varme?

Infrarød varme skabes af FIR (Far Infrared), også kendt som fjern infrarødt lys, som beskrevet ovenfor. Det er kun det fjerne lys og ikke det nære lys, der giver varme.
Den infrarøde varme kan trænge dybere ind i huden og kroppen end almindelig varme, som vi kender den, og varmer derfor også kroppen effektivt op. Dette er med til at øge blodcirkulationen og når denne øges, får muskler og led også tilført mere ilt og flere næringsstoffer. Ilt og næring er med til at nedsætte restitutionsperioden, så kroppen kan komme sig hurtigere ovenpå fysisk aktivitet. Det er dog ikke kun kroppens evne til at restituere som forbedres, når blodgennemstrømningen øges. Det har også en gavnlig effekt på kronisk funktionsnedsættelse på grund af nedsat blodgennemstrømning, der eksempelvis er resultatet af skader, forkert eller for meget træning samt uhensigtsmæssige arbejdsstillinger.

Udover at medvirke til hurtigere restitution, bidrager infrarød varme også til lindring af eksempelvis:

• Muskelsmerter
• Ledsmerter
• Iskiassmerter
• Menstruationssmerter
• Fibromyalgi
• Betændelsestilstande

Derudover bliver kroppens energi fornyet, giftstoffer udskilles, trætheden mindskes og giver en velbefindende følelse.

Når behandlingen foregår i en infrarød sauna er temperaturen meget lavere end i en traditionel sauna. Det er derfor en mere behagelig oplevelse, da det heller ikke foregår i et fugtigt miljø. En traditionel sauna afgiver varme til luften, der herefter opvarmer kroppen. Luften kan sommetider også opleves som ubehagelig at indånde. Infrarød varme i en sauna varmer derimod ikke luften, men varmer kroppen indefra.

Få fuld virkning af infrarød varme med et saunatæppe

Hvis du ønsker behandling med infrarød varme, kan du med fordel investere i et infrarød tæppe. Tæppet fungerer som din egen infrarød sauna derhjemme, så du i ro og mag kan foretage din egen behandling når det passer dig. Så hvis du ønsker en infrarød sauna virkning, men ikke ønsker at skulle betale for en behandling hver gang eller hvis du ikke bor i nærheden af et sted der tilbyder behandlingen, kan du med fordel købe dit eget saunatæppe.

Tæppet fungerer i princippet som en sovepose, hvor kun hovedet er frit. Dette gør, at varmen holdes inde og giver samme effekt som en sauna.

Vores gode infrarød saunatæppe anmeldelser er ikke til at tage fejl af, ligesom de mange anmeldelser af produkter med både infrarød varme og lys.

Der er mange fordele ved at anvende et tæppe med infrarød varme. Eksempelvis medvirker infrarød sauna vægttab, mindsker muskel- og ledsmerter og giver følelsen af generel velvære og velbefindende.

Infrarød varme kan også opnås med en smart lampe

Hvis du ikke ønsker at investere i et tæppe, eller føler, at du har pladsen til det, kan du stadig opnå de mange fordele ved at behandle med infrarød varme. Hos Lysterapi finder du en smart infrarød varmelampe, der har nøjagtig samme funktion som tæppet, men fylder væsentligt mindre.

Du kan med fordel anvende en infrarød varmelampe, hvis du kun oplever smerter i afgrænsede områder af kroppen. Her kan lampen fungere som en spot behandling, da det kun er et lille område der behandles ad gangen.

En infrarød varmelampe kan anvendes til hele kroppen, men vær opmærksom på hvordan den placeres, så den infrarøde varme rammer det ønskede område korrekt.
Hvis der er tale om behandling på torsoen, kan du med fordel sætte lampen på et bord og sidde på en stol foran. Hvis der derimod er tale om behandling på benet, kan du enten sætte lampen på et lavt bord, mens du står op under behandlingen.
Den infrarød varmelampe er lille og handy, og er derfor let at flytte rundt på.