Lysterapilamper

Effekten af lysterapilamper

I de mørke vintermåneder er der mange, der mærker vintertræthed eller vinterdepression komme snigende på grund af det manglende sollys. Lys går nemlig ind og påvirker niveauet af serotonin i hjernen, der spiller en afgørende rolle, når man bliver deprimeret. Om vinteren står de fleste op før det bliver lyst, ligesom de fleste også først kommer hjem fra arbejde efter det er blevet mørkt. Dette betyder, at det ikke er meget sollys man oplever i løbet af dagen i vinterhalvåret. Med en lysterapilampe kan du afhjælpe vintertræthed og vinterdepression, som skyldes det manglende sollys. Det er videnskabeligt bevist, at lysterapi kan hjælpe med at:

- Stabilisere din døgnrytme
- Give øget energi
- Øge serotonin niveauet i hjernen  

Hvordan virker lysterapilamper?

Lysterapi virker ved hjælp af lysterapilamper, der lyser kraftigere op end almindelige lamper. Lysstyrken er helt op til 10.000 lux, hvilket svarer til en let overskyet formiddag. Til sammenligning har en solskinsdag en lysstyrke på 100.000 lux. Ved at sidde foran en lysterapilampe i cirka 30 - 60 minutter hver morgen (afhængig af model og lysstyrke), kan du øge mængden af serotonin i hjernen, stabilisere din døgnrytme og få øget energi. Du kan sagtens sidde og drikke din morgenkaffe og læse avisen imens, du skal blot huske at kigge ind i lampen et par gange i minuttet, for at få den fulde effekt. Det giver mest at tage lysterapi om morgenen inden dagen starter, da hjernen har brug for lyset til at vågne - gerne inden for de første 2 timer efter du er vågnet. Det anbefales ikke at bruge lampen om aftenen, da det kan gøre det svært at falde i søvn. Jo højere lysstyrken (lux) er og jo større skærmen er, desto mindre tid behøver du at sidde foran, for at mærke effekten. Læs beskrivelsen på de enkelte lamper.  

Stort udvalg af lysterapilamper

Hos Lysterapi.dk har vi et stort udvalg af produkter til lysterapi behandling. Vi forhandler blandt andet briller, høretelefoner og lamper til lysterapi. Lamperne er de mest anvendte produkter inden for lysbehandling, men briller og høretelefoner til lysterapi gennem ørene, vinder også så småt indpas, da du kan spare en masse tid. Fordelen ved brillerne er blandt andet, at du kan tage din ‘lysterapilampe’ med dig på farten fx på arbejdet, på flyrejsen eller på ferien. Det samme gælder for høretelefonerne, hvor du får lysterapi i ørene. Det smarte ved dem er desuden, at du kan få din lysterapi, mens du ligger med lukkede øjne og snoozer i sengen.

Hvilken lysterapilampe skal jeg vælge?

Inden du vælger den rette lampe til lysterapi, skal du finde ud af hvad dine behov er. Derudover er det vigtigt, at du finder en lampe du kan lide både i forhold til størrelse og design, så den ikke ender med at blive gemt væk, fordi du ikke er helt tilfreds med den. Her er en oversigt over de ting du skal overveje ved køb af en lysterapilampe, men se under de enkelte produkter for specifikationer:

- Hvor kraftigt skal den lyse?
Det anbefales, at den lyser op til 10.000 lux, så du får den fulde effekt.

- Hvor stor skal den være?
Det er vigtigt, at du køber en skærmstørrelse som du kan lide. Med en større skærm behøver du sidde i kortere tid foran, da det er nemmere for lyset at ramme dine øjne. Det er dog lige så effektivt at sidde foran en mindre skærm i længere tid.

- Hvor tæt på skal du sidde?
Afstanden afhænger af skærmens størrelse, men store og små skærme er lige effektive, hvis blot tiden justeres.

- Hvor længe skal du sidde?
Antal lux og skærmens størrelse afgør, hvor længe du skal sidde foran. Jo højere lux og jo større skærm, desto kortere tid behøver du sidde foran lampen.

- Hvilket design kan du lide og hvad er dit behov?
Der findes mange forskellige designs fx runde eller firkantede lamper. Du kan også vælge om den skal stå på skrivebordet, sengebordet, på gulvet eller hænge i loftet.

Uanset hvad dine krav er, har vi med garanti en lysterapilampe, der passer til netop dit behov. Vi forhandler kun produkter af højeste kvalitet fra de førende producenter på området såsom Innolux, Valkee, Luminette, Beurer, Dalen m.f. Har du spørgsmål omkring lysterapilamperne, er du velkommen til at kontakte os på telefon 25 33 22 22, eller du kan skrive en mail på info@lysterapi.dk.