Websitet anvender cookies til at huske dine indstillinger og statistik. Denne information deles med tredjepart. Læs mere >>
 
Lysterapilamper | Dagslyslamper | Sovemasker | Inspiration | Artikler | LifeWave | Om os | Kontakt

Lysterapilampe


En lysterapilampe er et fremragende redskab, hvis man døjer med vinterdepression. Vi har i mange år ført et bredt udvalg af lysterapilamper og er ikke bange for at sige, at vi er lysterapi specialister. Det betyder, at vi kun forhandler de absolut bedste lysterapilamper på markedet, der alle lever op til vores høje standarder om effekt og kvalitet. Du kan blandt andet købe lysterapilamper, -briller og -høretelefoner fra kendte mærker som Innolux, Luminette, Beurer og Valkee. Se vores store udvalg af produkter til lysterapi mod vinterdepression og vintertræthed herunder.

Klik her for at læse mere om effekten af lysterapilamper under produkterne

 

Alle produkter

Innolux Tubo Dim Lysterapilampe
2.995,00  DKK
AYOlite Lysterapi Briller
1.695,00  DKK
  1/1 

Effekten af en lysterapilampe

I de mørke vintermåneder er der mange, der mærker vintertræthed eller vinterdepression komme snigende på grund af det manglende dagslys. Lys går nemlig ind og påvirker niveauet af serotonin i hjernen, der spiller en afgørende rolle, når man bliver deprimeret. Om vinteren står de fleste op før det bliver lyst, ligesom de fleste også først kommer hjem fra arbejde efter det er blevet mørkt. Dette betyder, at det ikke er meget sollys man oplever i løbet af dagen i vinterhalvåret. Med en lysterapilampe kan du afhjælpe vintertræthed og vinterdepression, der skyldes det manglende dagslys. Det er videnskabeligt bevist, at lysterapi kan hjælpe med at:
  • Stabilisere din døgnrytme
  • Give øget energi
  • Øge serotonin niveauet i hjernen

Hvordan virker en lysterapilampe?

Lysterapi virker ved hjælp af lysterapilamper, der lyser kraftigere op end almindelige lamper. Lysstyrken er helt op til 10.000 lux, hvilket svarer til en let overskyet formiddag. Til sammenligning har en solskinsdag en lysstyrke på 100.000 lux. Ved at sidde foran en lysterapilampe i cirka 30 - 60 minutter hver morgen (afhængig af model og lysstyrke), kan du øge mængden af serotonin i hjernen, stabilisere din døgnrytme og få øget energi. Du kan sagtens sidde og drikke din morgenkaffe og læse avisen imens, du skal blot huske at kigge ind i lampen et par gange i minuttet, for at få den fulde effekt. Det giver mest at tage lysterapi om morgenen inden dagen starter, da hjernen har brug for lyset til at vågne - gerne inden for de første 2 timer efter du er vågnet. Det anbefales ikke at bruge lampen om aftenen, da det kan gøre det svært at falde i søvn. Jo højere lysstyrken (lux) er og jo større skærmen er, desto mindre tid behøver du at sidde foran, for at mærke effekten. Læs beskrivelsen på de enkelte lamper.  

Stort udvalg af lysterapilamper

Hos Lysterapi.dk har vi et stort udvalg af produkter til lysterapi behandling. Vi forhandler blandt andet briller, høretelefoner og lamper til lysterapi. Lamperne er nogle af de mest anvendte produkter inden for lysbehandling, men briller og høretelefoner til lysterapi gennem ørene, vinder også så småt indpas, da du kan spare en masse tid. Fordelen ved brillerne er blandt andet, at du kan tage din ‘lysterapilampe’ med dig på farten fx på arbejdet, på flyrejsen eller på ferien. Det samme gælder for høretelefonerne, hvor du får lysterapi i ørene. Det smarte ved dem er desuden, at du kan få din lysterapi, mens du ligger med lukkede øjne og snoozer i sengen.

Har du spørgsmål omkring lysterapilamperne, er du velkommen til at kontakte os på telefon 25 33 22 22, eller du kan skrive en mail på info@lysterapi.dk.

Hvilken lysterapilampe skal jeg vælge?

Inden du vælger den rette lampe til lysterapi, skal du finde ud af hvad dine behov er. Derudover er det vigtigt, at du finder en lampe du kan lide både i forhold til størrelse og design, så den ikke ender med at blive gemt væk, fordi du ikke er helt tilfreds med den. Her er en oversigt over de ting du skal overveje ved køb af en lysterapilampe, men se under de enkelte produkter for specifikationer:
 

Hvor kraftigt skal den lyse?

Det anbefales, at den lyser op til 10.000 lux, så du får den fulde effekt.
 

Hvor stor skal den være?

Det er vigtigt, at du køber en skærmstørrelse som du kan lide. Med en større skærm er det lettere at få den fulde effekt, da det er nemmere for lyset at ramme dine øjne. Det er dog lige så effektivt at sidde foran en mindre skærm, så længe der er samme lux.
 

Hvor tæt på skal du sidde?

Afstanden afhænger af skærmens størrelse, men store og små skærme er lige effektive.
 

Hvor længe skal du sidde?

Antal lux afgør, hvor længe du skal sidde foran. Jo højere lux, desto kortere tid behøver du sidde foran lampen.
 

Hvilket design kan du lide og hvad er dit behov?

Der findes mange forskellige designs fx runde eller firkantede lamper. Du kan også vælge om den skal stå på skrivebordet, sengebordet, på gulvet eller hænge i loftet.

Uanset hvad dine krav er, har vi med garanti en lysterapilampe, der passer til netop dit behov. Vi forhandler kun produkter af højeste kvalitet fra de førende producenter på området såsom Innolux, Valkee, Luminette, Beurer, Dalen m.f. 

Hvad er lysterapi?

Lysterapi er en behandlingsmetode, hvor det er muligt at afhjælpe vintertræthed og vinterdepression, herunder stabilisere døgnrytmen, opretholde seratonin niveauet i kroppen og give mere energi. Lysterapi kan opnås gennem flere forskellige apparater, fx lamper, briller og høretelefoner og fungerer ved at sidde foran lampen eller have brillerne på, hvorved lyset er i kontakt med ansigtet.

Virker lysterapi?

Lysterapi har en videnskabelig bevist positiv effekt på vinterdepression og vintertræthed. Lyset har en direkte antidepressiv effekt, men kan samtidig også forstærke virkningen af antidepressiv medicin, der er udskrevet af lægen. Lysterapi virker ved at erstatte det manglende dagslys i vinterperioderne. Lysterapi findes i flere varianter, men den mest populære form er ved hjælp af en lysterapilampe, der giver et stærkere lys end almindelige lamper, da den har en lysstyrke på ca. 10.000 lux. Til sammenligning skinner en fuldmåne med 0,5 lux, en godt oplyst lejlighed har mellem 200-400 lux, en gråvejrsdag byder på 25.000 lux, mens en solskinsdag skinner med helt op til 100.000 lux.

En lysterapilampe kan således ikke erstatte en skøn solskins sommerdag, men i de mørke vinterperioder med minimalt sollys, kan en lysterapilampe erstatte den daglige lyspåvirkning og dermed modvirke træthed og vinterdepression, mens det samtidig også stabiliserer serotonin niveauet.

Hvordan virker lysterapi?

En lysterapilampe, også kendt som en vinterdepression lampe, virker ved at stabilisere døgnrytmen, modvirke vinterdepression og vintertræthed, give mere energi samt hæve og stabilisere serotonin niveauet, hvilket er det stof, der giver følelsen af velbehag og lykke. Et nedsat serotonin niveau vil således være med til at forårsage depression.

Lyset fra lysterapilampen er med til at aktivere bestemte celler i øjnene, hvilket aktiverer hjernen, der herefter begynder at producere serotonin. Desuden får lyset også kroppen til at producere mere melatonin, hvilket er et søvnhormon, der gør kroppen og hjernen træt. Dette gør, at lysterapilampen er med til at stabilisere din døgnrytme i de mørke vintermåneder, hvor vi oftest ikke får ret meget sollys om dagen.

Det er dog vigtigt, at lysterapilampen bruges om morgenen, senest to timer efter du er vågnet, da melatonin niveauet falder og mindsker træthed. Af samme årsag bør lysterapilampen aldrig bruges om aftenen, da det kan påvirke kroppens evne til at falde i søvn om natten.

Hvornår skal man bruge lysterapi?

En lysterapi lampe bør bruges om morgenen, senest 2 timer efter du er vågnet, for at opnå den største effekt af lysterapi behandlingen. Dette skyldes, at lampen er med til at højne serotonin niveauet og mindske melatonin niveauet, hvilket er hhv. kroppens glædes- og søvnhormon.

En lysterapi lampe kan sagtens bruges året rundt, men egner sig især godt til vinterhalvåret, hvor mængden af sollys er minimal. En lysterapi lampe mod vinterdepression er således utrolig effektiv i de mørke vintermåneder. Lysterapi mod depression er en let måde at mindske symptomerne uden brug af medicin.

Hvor længe skal man bruge lysterapi?

Lysterapilamper bør bruges 30-60 minutter om dagen - helst om morgenen. Lysterapi behandling kan sagtens foregå hele året, men er særligt effektiv i vintermånederne, hvor mængden af sollys og lyse timer er minimal.