Wake up light

Wake up lampe

I vinterhalvåret er der mange mørke timer i løbet af døgnet, som kan påvirke dit humør negativt. De fleste stiller vækkeuret, så de kan vågne op tidligt om morgenen, mens solen endnu ikke er stået op. Man kan derfor hurtigt fristes til at vende ryggen mod vækkeuret, trække dynen op over hovedet og sove videre. For mange af os føles det ikke naturligt at stå op, mens det stadig er mørkt udenfor.

Lampen indstilles til at vække dig på et givet tidspunkt. Et stykke tid før det egentlige vækningstidspunkt, begynder lampen at lyse svagt, hvorefter lyset stille og roligt intensiveres, og ender på en kraftig styrke, når du skal op. De fleste vågner naturligt af lyset alene, da hjernen registrerer lyset selvom øjnene er lukkede, og man sover. Lamperne simulerer en solopgang, og på denne måde vækkes hjernen stille og roligt på en naturlig måde, så du kan vågne frisk og veludhvilet til dagens strabadser. 

Derfor ser man ofte “wake up light” og “vækkeur med lys” rundt omkring på flere og flere ønskelister – og dette er med god grund. Der er nemlig en masse fordele ved et lysterapi vækkeur, men først og fremmest giver det dig en rolig og blid opvågning.

Er du på udkig efter en konkret lysterapilampe, så bør du kigge videre i vores sortiment. De fleste Wake Up lamper giver nemlig ikke lysterapi, da lysstyrken er for svag. Dette kommer dog an på modellen, som du kan læse nærmere om inde på selve produktbeskrivelserne. 

Digitalt vækkeur med lys og andre funktioner

Er du lidt nervøs for, hvorvidt du vågner af lyset alene eller ej, så frygt ikke - vores Wake Up lamper indeholder flere funktioner, som giver øget sikkerhed for, at du kommer op til tiden. Lamperne kan nemlig indstilles til også at give lyd fra sig, på det egentlige vækningstidspunkt. Alt afhængigt af model, kan lydene bl.a. bestå af behagelige naturlyde, som både kan benyttes i solopgangs- og solnedgangssimulation. Disse muligheder kan være med til at hjælpe dig på vej til et bedre “vågen- og søvnmønster”.

Lyder det ikke fristende? At kunne vågne op til solopgang og brusende lyde fra havet? Du vågner altså op glad og stemningsfyldt, og ikke til en høj irriterende bimlende alarm, som vækker dig med et chok. Det giver dig de bedste forudsætninger for en god start på dagen. 

Du vil hurtigt opleve, at det er en helt ny måde at vågne op på – og det vil føles som om, det er lige præcis dét produkt, som du har manglet i din hverdag. Et lys vækkeur er et uundværligt produkt, når du først har prøvet det. Måske du allerede har hørt positive omtale om lys vækkeur fra venner og bekendte? 

Lysvækkeur - både sommer og vinter

Et vækkeur, der vækker dig ved hjælp af lys, er selvsagt en opfindelse, der er idéel i de mørkere måneder på året. Men rent faktisk er den god hele året. I løbet af tolv måneder, i Danmark, ændrer dagslængden sig markant. Den længste dag kan vare ca. 17-18 timer og årets korteste dag ca. 7 timer. Der er altså en stor forskel på de lyse timer, og i de mørke tider kan du nærmest møde ind på arbejde, mens der endnu er mørkt, og gå hjem, når det igen er blevet mørkt. Der er altså nogle dage, hvor du slet ikke vil opholde dig i dagslyset. 

For at bibeholde en god døgnrytme anbefaler vi at have mørklægningsgardiner i soveværelset, og benytte Wake Up Light, som digital vækkeur med lys- også om sommeren. Med mørklægningsgardiner sikrer du dig, at der er mørkt når du skal sove.
 
Sover du i et mørkt lokale udskiller kroppen melatonin, som er et søvnhormon. Om morgenen når lyset bryder frem, stopper kroppens produktion af melatonin, og man begynder at vågne. Det er lige præcis denne funktion, der gør at vores lamper kan vække dig på en naturlig og behagelig måde - men sover man i et lyst lokale, hvor det naturlige lys har frit lejde. Betyder det reelt, at du vil begynde at vågne allerede ved 4-5 tiden i sommermånederne, og om vinteren vil du, uden lampen, ikke få den naturlige og behagelige overgang fra mørke til lys, da de fleste skal op imens det stadig er mørkt udenfor.

Derfor er Wake Up lamper altså vigtige både i sommer- og vintermånederne. Det er ikke blot et produkt, som du kan bruge halvdelen af året. Et vækkeur med lysterapi er et køb, som i den grad kan betale sig, og som du vil få gavn af hver eneste dag, hele året rundt. 

Med et digitalt lysvækkeur er det slut med at komme for sent

Er du måske én af dem, som har svært ved at møde ind tidligt om morgenen? Og er udpræget B-menneske? Så er et digitalt vækkeur med lys anbefalelsesværdigt. Du kan skrive det på din næste ønskeseddel, eller du kan “klikke det hjem” allerede i dag og få glæde af det næsten med det samme. 

Når du har et vækkeur med lys i hjemmet, er det slut med dårlige undskyldninger og forsinkelser. Ja, hvem ved? Måske du endda bliver A-menneske med en Wake Up lampe på sengebordet. Når du først har haft dette fantastiske vækkeur i hjemmet, vil du formentlig aldrig gå tilbage til et almindeligt vækkeur igen. 

Lysterapi vækkeur?

De fleste Wake Up lamper giver ikke lysterapi, da lysstyrken er for svag, og ikke altid er med dagslys (kommer an på modellen). Lysterapilamper og Wake Up lamper har to forskellige funktioner. Wake Up Light skal om morgenen føre din krop igennem processen af at stoppe produktionen af søvnhormonet melatonin, så kroppen vågner naturligt. Det sker gennem gradvis intensivering af lyset i lamperne. Lysterapilamper er designet til at have andre positive effekter på kroppen, ved at afgive lys med en vis intensitet. Nogle af de positive effekter som en lysterapilampe giver, er bl.a. at øge mængden af serotonin i hjernen, stabilisere din døgnrytme, og i sidste ende give dig meget mere energi. 

Vigtigt: Lider du af vintertræthed og især vinterdepression er Wake Up lamper ikke tilstrækkelige - de er lysvækkeure. Her skal du derfor kigge på vores lysterapilamper, hvor du samtidig kan læse mere om deres positive effekter på krop og sind.
 
Har du spørgsmål til Wake Up lamperne eller vores andre produkter, er du meget velkommen til at skrive ind på: info@lysterapi.dk eller ringe på telefon 25 33 22 22.